Una alimentación saludable debe aportar nutrientes esenciales tales como proteínas, carbohidratos, lídos, vitaminas, y minerales, es una cantidad y proporcion adecuadas para el cuerpo humano. el consumo diario de alimentos debe ser proporcional al gasto energético que tenemmos el cual, a su vez se relaciona con la edad, sexo y actividad física de cada individuo.
La nutrición, que se consigue a traves de una buena alimentación, es por determinante para llevar una vida saludable. lo que escogemos para comer directamente la manera como vivimos y nos sentimos, por lo tanto una buena dieta (hábito alimenticio) hará posible que todos las personas de todas las edades disfrutemos y saquemos el mayor provecho a nuestro día y a la vida en general.
En lineas generales, nuestro hábito alimenticio juega un rol muy inportante en nuestra salud, en el crecimiento de los infantes, niños, estudiantes, adoslescentes y jovenes.
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